کمر درد های ناشی از کار

بیماری‌های اسکلتی - عضلانی 7 درصد کل بیماری‌ها، 14 درصد مراجعین پزشکان و 19 درصد موارد بستری در بیمارستان‌ها (در ایالات متحده) را به خود اختصاص می­ دهند. در کشور ما نیز اختلالات اسکلتی - عضلانی شایع‌ترین بیماری‌ها و آسیب‌های ناشی از کار محسوب می‌شوند. یک علّت اساسی آن این است که در کشورهای در حال توسعه هنوز از نیروی انسانی برای حمل و جابجایی بار به وفور استفاده می ­شود. اختلال‌های عضلانی –اسکلتی به طور عمده شامل موارد زیر می ­شود:

آسیب‌ها و ناراحتی­های شانه، آرنج، مچ دست، مچ پا، زانو، لگن و ستون فقرات (گردن، پشت و کمر)

• در میان این اختلالات، کمردردها ناراحتی‌هایی هستند که در اثر آسیب به رباط‌ها، عضلات، دیسک بین مهره ای یا استخوان‌های این ناحیه ایجاد می‌شوند و از اهمیّت ویژه ای برخوردارند چرا که:

1) بر روی هزاران نفر تأثیر داشته و می‌تواند مراقبت‌های پزشکی را الزامی کند.

2) یکسری از عوامل مستعد کننده آسیب‌های شغلی است.

3) هر ساله 5 میلیون روز کاری تلف شده ایجاد می‌کند.

4) میلیون‌ها دلار هزینه برای کارفرمایان دارد.

کدام عوامل شغلی می‌توانند موجب کمردرد شوند؟

•  کار جسمی سنگین
•  وضعیت کاری ایستا و بدون تحرک
•  خم شدن و چرخیدن مکرر
•  بلند کردن کشیدن و هل دادن اجسام
• کار تکراری
• ارتعاش و لرزش
• عوامل روحی روانی - اجتماعی

علّت کمردرد چیست؟

علّت بخش عمده ای از کمردردها مشخّص نمی‌شود و خود به خود خوب می‌شوند ولی به طور کلّی کمردرد می‌تواند در اثر آسیب به رباط‌ها، عضلات و در برخی موارد اندک در اثر بیرون زندگی دیسک بین مهره­ای یا آسیب به استخوانهای ناحیه کمر ایجاد شود.

علايم کمردرد چيست؟

دردکمر مي­تواند به شكلهاي مختلف باشد امّا ممكن است به صورت های زیر بروز کند:

• درد تيز در ناحيه کمر
• درد شديد در ناحيه کمر و باسن که با نشستن شديد شده و با ايستادن بهتر مي شود و درد هنگام خم شدن
• درد در ناحيه کمر که به باسن و پاها کشيده شده و گاهي با کرختي و سستي همراه است.

چه مشاغلی بیشتر در خطرند؟

به طور کلی همه کسانی که با بلند کردن بار سنگین مثل کارگران انبار، بسته بندی، باغبانی، کارگران شهرداری سر و کار دارند یا با کارهای تکراری مربوط به ناحیه کمر مرتبطند مثل کارمندان در خطر کمردرد قرار دارند، ولی حتّی یک مدیر کارخانه هم که استرس زیادی دارد ممکن است در اثر استرس احساس کمردرد کند

چگونه از کمردرد پیشگیری کنیم؟

1- تطابق دادن کار با کارگر (ارگونومی)

• استراحت کافی
• حجم کار مناسب
• طراحی خوب شغل
• ایستگاه های نشستن / ایستادن
• بسته بندی مناسب وسایلی که حمل می‌شوند.

  2- انجام معاینات قبل از استخدام (گزینش کارگر) : بهتر است کارگران قوی و سالم برای کارهای مرتبط به کار گرفته شوند (انجام آزمون قدرت).

• معاینات جسمی کامل

  3-آموزش

  3-1-آموزش کارگران در مورد:

• نحوه بلند کردن و حمل ایمن بارها و اشیاء
• نحوه مراقبت از کمر

  3-2-آموزش مدیران در مورد:

• اصول ارگونومی طراحی کار
• واکنش‌های نسبت به کمر درد
• بازگشت به کار

  3-3- آموزش نماینده های اتحادیه کارگری

• 3-4-آموزش پزشکان عمومی و سایر کارکنان بخش بهداشت و درمان در مورد داروهای مناسب، کاربرد صحیح گرافی و محدودیت استراحت در بستر.

درمان کمردرد چگونه است؟

باتوجه به نظر پزشک متخصص طب کار و بسته به علّت آن درمان مرتبط صورت می‌گیرد، ولی معمولاً شامل استراحت، استفاده از آب داغ و ماساژ، داروهای ضد درد یا در برخی موارد عمل جراحی می‌باشد.

نسخه طراحی شده و بروشوری این مطلب را در فایل پیوست بیابید.

• دانلود فایل