پوستر ورزش و نرمش های مشاغل اداری(دانلود فایل با کیفیت) 
تعداد بازدید : 6018
کارکنان اداری در اکثر اوقات کارشان به صورت ساکن نشسته اند و این کم تحرکی یکی از فاکتورهای اساسی آسیب زا برای آنها کم تحرکی است. از طرفی توصیه شده است که این کارکنان بعد از هر 45 دقیقه کار مداوم حداقل 10 دقیقه استراحت داشته باشند. در این فاصله می توان برخی حرکات کششی و نرمشی را انجام داد تا به شادابی و سلامت آنها کمک کرد. در پایین یک نمونه پوستر با کیفیت از این ورزش ها جهت استفاده شامل نصب روی دیوار تهیه شده است. جهت دانلود به بخش پیوست مراجعه کنید. بدیهی است که این کارکنان باید برنامه ورزشی جداگانه برای خود به صورت یک ورزش نظام مند مثل بسکتبال، فوتبال، دوچرخه سواری و غیره داشته باشند.
مرکز تخصصی طب کار آسا